Hands-on im Yoga bewusst und sicher einsetzen
Ein Adjustment kann viel mehr sein als eine Korrektur von außen. Eine achtsame, gezielte Berührung während der Yogapraxis kann Orientierung schenken, die Körperwahrnehmung vertiefen und eine Asana auf eine neue Weise erfahrbar machen.
Doch wann ist ein Hands-on wirklich hilfreich? Wie viel Impuls braucht es – und wann ist weniger mehr? Wie berühre ich klar und sicher, ohne eine Haltung „machen“ zu wollen? Und wie berücksichtige ich dabei die individuellen Möglichkeiten meiner Teilnehmenden? In diesem Workshop widmen wir uns genau diesen Fragen – praktisch und mit viel Raum zum Ausprobieren.
Der Workshop richtet sich an ausgebildete (und angehende) Yogalehrende, die ihre Kenntnisse aus der 200-Stunden-Yogalehrausbildung auffrischen, vertiefen und mehr Sicherheit im Umgang mit Hands-on-Adjustments gewinnen möchten.
Wir wiederholen wesentliche Prinzipien und Techniken aus der 200-Stunden-Ausbildung und übertragen sie auf konkrete Unterrichtssituationen. Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Adjustments zu sammeln. Vielmehr entwickelst du ein Verständnis dafür, was du mit einer Berührung bewirken möchtest – und ob sie in diesem Moment überhaupt sinnvoll ist.
Was dich erwartet:
- grundlegende Prinzipien für achtsames und klares Adjusten
- Wiederholung bewährter Techniken aus der 200-Stunden-Ausbildung
- praktische Adjustments für ausgewählte Asanas
- sinnvoller Einsatz von Händen, Körperposition und Druckrichtung
- Wahrnehmung unterschiedlicher Körper und individueller Bewegungsräume
- Sicherheit, Grenzen/Möglichkeiten und Einverständnis im Umgang mit Berührung
- Zeit zum gegenseitigen Üben, Beobachten und Verfeinern
- neue Impulse und ausgewählte Techniken, die dein bisheriges Repertoire ergänzen
Du lernst, genauer hinzusehen und bewusster zu spüren, um deine Hände so einzusetzen, dass sie unterstützen, Orientierung geben, Sicherheit vermitteln und Wahrnehmung ermöglichen. Denn ein gutes Adjustment beginnt nicht mit den Händen, sondern mit deiner Beobachtung, deiner Präsenz und mit einer klaren Intention.
Termin: Freitag, 23.10.2026, 18:30–21:30 Uhr
Ort: Yogastern-Studio, Friedrichstraße 47, 65185 Wiesbaden
Beitrag: 59,– €