Als versierter „Schreibtischtäter“ wirst du das Phänomen kennen: Je länger du ohne Unterbrechung am Computer arbeitest, desto penetranter melden sich Nackenverspannungen und Kopfschmerzen. Einige Yogaübungen eignen sich prima gegen Nackenschmerzen am Schreibtisch.
Den Schmerz ignorieren hilft nicht. Stattdessen kannst du mit einigen einfachen Übungen deine Nackenverspannungen lindern oder sogar loswerden.
Manchmal kann ein wenig Selbstfürsorge Wunder bewirken!
In meinem Blogartikel für YogaMeHome stelle ich dir ein paar nützliche Yogaübungen vor, die bei Nacken-, Rücken- oder Schulterschmerzen helfen können.
(Beitragsbild: © Katta Zensen Photography)
Anstehende Veranstaltungen:
# Refresh & Renew – Yogaflow am Kaminfeuer mit Ingwershots & warmen Tüchern, Domäne Mechtildshausen (24.01.25)
# Thai Yoga Seitlage, Yogatribe Wiesbaden (26.01.25)
# Candlelight-Yoga-Music-Flow, Hotel zum Krug (21.02.25)
# Wild & wunderbar – Yoga mit Umtrunk am Weltfrauentag, Hebammerei Wiesbaden & online (08.03.25)
# Mini-Yoga-Retreat "The whisper of soul & nature", Baumhaus-Apartment Odenwald (29./30.06.25)
Ich fühle oft Steifheit in meinem Nacken, wahrscheinlich aufgrund von Stress. Übung hilft mir, aber auch Massage. Persönlich war Acuraflex-Creme auch sehr hilfreich bei der Schmerzlinderung. Meine Empfehlung.
Wie wäre es mit einer verpflichtenden Yoga-Pause für alle Bürojobs? Einfach mal 10 Minuten bewusst praktizieren und dann wieder gestärkt zurück an die Arbeit!
Fänd‘ ich super!